صوابع زينب | Zeinb's Fingers صوابع زينب | Zeinb's Fingers
recent

آخر المنشورات

recent
recent
جاري التحميل ...
recent

لديكِ مناسبة مهمة وتريدين رجيم سريع... إليكِ الوصفة السحرية


لديكِ مناسبة مهمة وتريدين رجيم سريع... إليكِ الوصفة السحرية

مرحبًا بكِ من جديد عزيزتي، هذا المقال ليس فقط للتي قارب موعد زفافها، وإنما لمن تريد ريجيم سريع في فترة وجيزة، أو إلى التي لديها موعد أو مناسبة مهمة قريبة... إليك هذه الطريقة السحرية...
لديكِ مناسبة مهمة وتريدين رجيم سريع... إليكِ الوصفة السحرية
لديكِ مناسبة مهمة وتريدين رجيم سريع... إليكِ الوصفة السحرية

رجيم سريع في أسبوع

أولاً:  الابتعاد عن النشويات:

تعتبر النشويات العدو اللدود للرجيم والرشاقة، لذلك حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن الخبز و النشويات، و ستلاحظين الفرق بأسرع وقت.

ثانيًا:  الحرص على تناول وجبة الإفطار:

يجب أن تعلمي حبيبتي أن وجبة الإفطار تعتبر من أهم الوجبات اليومية التي يجب الحرص على تناولها يوميًا، و يشترط أن تكون صحيّة وكاملة ومتكاملة، و تكمن فائدة وجبة الإفطار في المساعدة على تنظيم عملية الأيض و الشعور بالشبع طوال فترة النهار 

ثالثًا:  يجب أن تقللي من الطعام إلى نصف الكمية:

في جميع الأنظمة الغذائية المتبعة للتخسيس، لن تجدي نتائج مجدية إلاّ إذا قمتي بتقليل كمية الطعام إلى النصف في جميع الوجبات الغذائية 

لديكِ مناسبة مهمة وتريدين رجيم سريع... إليكِ الوصفة السحرية
لديكِ مناسبة مهمة وتريدين رجيم سريع... إليكِ الوصفة السحرية

 رابعًا: الإكثار من الحركة:

حاولي عزيزتي قدر الإمكان أن تزيدي من معدل الحركة وأن تمارسين التمارين الرياضية لمدة ساعة أو حتى على الأقل نصف ساعة يومياً، لأن الدراسات أكدت مؤخرًا أن أسرع وسيلة لإنقاص الوزن بسرعة هي الجري نصف ساعة يومياً.

أما لو كنتي لست مستعجلة... فأنصحك بالشاي الأخضر

سأتكلم هنا بإيجاز عن الشاي الأخضر... لكنني أحضر لكم مقالة كبيرة شاملة سأنشرها فيما بعد..
المهم نعود إلى الشاي الأخضر
وجدت  دراسة أمريكية تقول أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين الذي يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم، كما أن الشاي الأخضر يقاوم انخفاض التمثيل الغذائي.
وذكرت إحدى المجلات العالمية أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساهم في تخسيس الوزن ويحافظ عليه وينظمه حتى بعد التوقف عن تناول الشاي ، فهو يحتوي على مضاد أكسدة يساعد على تسريع الإستقلاب الغذائي 
لديكِ مناسبة مهمة وتريدين رجيم سريع... إليكِ الوصفة السحرية
لديكِ مناسبة مهمة وتريدين رجيم سريع... إليكِ الوصفة السحرية
.
 طريقة استخدام الشاي الأخضر في إنقاص الوزن
ـ مبدئيًا الشاي الأخضر لا يُغلى، بل ينقع في ماء ساخن ويغطى لمنع الزيوت العطرية التي فيه من التبخر
ـ لا تشربين أكثر من 4 أكواب من الشاي الأخضر خلال اليوم، وكل كوب حوالي 200 ملم، موزعة على مدار اليوم، ويستحسن أن تتناوليه بعد كل وجبة بساعة
ـ  إذا حدث وتناولتي جرعات إضافية (5 أكواب أو أكثر مثلا) ستعانين من آثار جانبية: مثل مشاكل في النوم والأرق والصداع وعصبية وقلة مزاج وخفقان في القلب وارتفاع ضغط الدم.


نصيحة: 

يستحسن شرب الشاي الأخضر مع الياسمين؛ لأنه يقضي على الآثار الجانبية الضارة للشاي، ويحد من أمراض القلب والشرايين وارتفاع السكر ويقلل من الحساسة ويخفف آلام أسفل الظهر.

إذا اتبعت نظام التخسيس بالشاي الأخضر ستفقدين حوالي 1 كيلو غرام من وزنك في الأسبوع .

التعليقات



2017

جميع الحقوق محفوظة لـ

صوابع زينب | Zeinb's Fingers